Musik er lige så stærk til at forbedre mental sundhed som motion, foreslår anmeldelse

(Eugenio Marongiu/Billedkilde/Getty Images)

Næste gang du ikke er i stand til at komme ud til fitnesscentret, kan du måske spinde nogle rekorder i stedet: ny forskning tyder på, at den positive indvirkning på mental sundhed fra at synge, spille eller lytte til musik er omkring den samme påvirkning, som opleves med træning eller vægttab .

Det er baseret på en meta-analyse dækker 26 tidligere undersøgelser og i alt 779 personer. Den tidligere forskning dækkede alt fra brug gospelmusik som en forebyggende foranstaltning mod hjertesygdomme til hvordan at deltage i et kor kan hjælpe mennesker, der kommer sig fra kræft .

En voksende antal undersøgelser finder sammenhænge mellem musik og velvære. Men niveauet af det potentielle boost og præcis hvorfor det virker er områder, som videnskabsmænd stadig undersøger – og det er her, netop dette stykke forskning kan være nyttigt.



»Øget evidens understøtter musikkens evne til bredt at fremme velvære og sundhedsrelateret livskvalitet ( HRQOL ),' skriver forskerne i deres udgivet papir .

'Størrelsen af ​​musikkens positive tilknytning til HRQOL er dog stadig uklar, især i forhold til etablerede interventioner, hvilket begrænser inklusion af musikinterventioner i sundhedspolitik og omsorg.'

Alle de 26 undersøgelser, der er inkluderet i den nye forskning, brugte de bredt vedtagne og velansete Kortformularundersøgelse med 36 punkter (SF-36) om fysisk og mental sundhed, eller det kortere alternativ med 12 spørgsmål (SF-12), hvilket gør det lettere at samle og syntetisere dataene.

Resultaterne af undersøgelserne blev derefter sammenlignet med anden forskning, der kiggede på fordelene ved 'ikke-farmaceutiske og medicinske interventioner (f.eks. motion, vægttab)' på velvære og med forskning, hvor medicinske behandlinger for sundhedsproblemer ikke omfattede musikterapi komponent.

Ifølge forfatterne af undersøgelsen er det mentale sundheds-boost fra musik 'inden for rækkevidden, om end i den lave ende' af den samme slags påvirkning, som ses hos mennesker, der forpligter sig til fysisk træning eller vægttabsprogrammer.

'Denne metaanalyse af 26 undersøgelser af musikinterventioner gav klare og kvantitative beviser af moderat kvalitet for, at musikinterventioner er forbundet med klinisk signifikante ændringer i mental HRQOL,' skriver forskerne .

'Derudover viste en undergruppe af 8 undersøgelser, at tilføjelse af musikinterventioner til sædvanlig behandling var forbundet med klinisk signifikante ændringer af mental HRQOL under en række tilstande.'

Samtidig peger forskerne på, at der var stor variation mellem individer i undersøgelserne med hensyn til, hvor godt de forskellige musikalske interventioner virkede – også selvom det overordnede billede var positivt. Dette er ikke nødvendigvis noget, der vil fungere for alle.

Forskerne håber, at undersøgelser som denne vil tilskynde sundhedspersonale til at ordinere en eller anden form for musikterapi oftere, når det kommer til at hjælpe patienter med at komme sig efter sygdom eller bevare et godt mentalt helbred.

For mange af os er det at lytte til musik eller synge behagelige aktiviteter og ville måske ikke føles så udfordrende som at komme ud for at træne eller holde sig til en diæt – yderligere grunde til, at de kunne være nyttige som terapiformer.

'Fremtidig forskning er nødvendig for at klarlægge optimale musikinterventioner og doser til brug i specifikke kliniske og folkesundhedsscenarier,' skriver forskerne .

Forskningen er publiceret i JAMA Network Åbn .

Populære Kategorier: Tech , Forklarer , Miljø , Natur , Sundhed , Mennesker , Plads , Samfund , Fysik , Ukategoriseret ,

Om Os

Offentliggørelse Af Uafhængige, Beviste Fakta Om Rapporter Om Sundhed, Rum, Natur, Teknologi Og Miljøet.